Le vélo elliptique est un matériel stationnaire de cardio-training qui permet de réaliser lui seul de multiples tâches. Des mouvements de pédalage au déplacement d’avant en arrière, en passant par la montée des marches jusqu’à aux effets de courses à pied, il favorise l’accomplissement de plusieurs exercices. Le vélo elliptique est très simple d’utilisation : il suffit de vous mettre debout sur les pédales, de tenir les poignées en bougeant les pieds par des mouvements particuliers. Ici, nous vous proposons de découvrir les bienfaits de ce précieux équipement sur la santé.

Le vélo elliptique fait du bien au cœur

Conseillé pour la rééducation motrice ou physique, le cardio-training est une solution idéale pour l’entretien de votre corps et de votre système cardiovasculaire. En effet, une pratique fréquente d’activités physiques permet de stimuler la circulation sanguine, de diminuer le taux de cholestérol et de solidifier le cœur. Ce n’est plus un secret, la majorité des professionnels de santé opte aujourd’hui pour le vélo elliptique pour une musculation optimale du cœur.

Le vélo elliptique : une solution pour réduire le mauvais cholestérol

Si certains pensent que le cholestérol est mauvais pour la santé, il est très important pour un fonctionnement normal de l’organisme. Par contre, le bémol est l’excès de cholestérol qui pourrait engendrer des conséquences sur la santé en augmentant les risques liés aux maladies cardio-vasculaires. Par ailleurs, retenez que le sport vous permet d’avoir le bon cholestérol et diminue également le taux du mauvais cholestérol.
À travers de multiples études scientifiques, les chercheurs ont montré que le sport produit des effets positifs des exercices sportifs sur le taux de cholestérol.

Le vélo elliptique : une bonne option pour prévenir l’Alzheimer

La pratique du vélo elliptique est un sport modéré que vous pouvez exercer dans votre domicile sans aucune complication ni limite d’âge. D’ailleurs, quand on est senior, il s’avère crucial de rester actif et réaliser des exercices régulièrement. Cela permet en effet d’entretenir la forme, plusieurs études l’ont prouvé. Aussi, en faisant du sport, vous favorisez la stimulation de certaines zones du cerveau. À cet effet, la pratique fréquente du sport pourrait non seulement diminuer le taux de risque d’avoir la maladie d’Alzheimer comme d’autres maladies dégénératives, mais aussi de freiner l’apparition des symptômes.

Le vélo elliptique : votre psychologue

En dehors de ces bienfaits, le vélo elliptique vous donne aussi un coup de pouce pour retrouver le moral. En effet, il vous permet de vous déstresser et de vous relaxer en agissant aussi bien sur le corps que sur l’esprit. En réalité, ce phénomène est dû à la production d’endorphines au cours de vos mouvements sportifs. C’est une molécule qui procure le bien-être au corps humain.

Grâce à cette hormone provenant du cerveau, les atouts psychologiques du sport sont devenus nombreux. La pratique du vélo elliptique permet alors de vider la tête et d’évacuer les effets du stress.
En outre, sachez que la pratique régulière des activités sportives procure de même des avantages au niveau de maladies pulmonaires et l’asthme.

La balance impédancemètre est un outil qui permet de mesurer le pourcentage exact de graisse se trouvant dans votre corps. Que vous soyez en train de suivre un régime ou que vous souhaitez gagner en masse, cette balance vous sera d’une grande utilité. Même s’il n’est pas adopté par tout le monde, cet outil joue un rôle très important en matière de santé. Découvrez ici l’importance des balances impédancemètres et comment en choisir une de bonne qualité.

Qu’est-ce qu’une balance impédancemètre

La mesure du taux de graisse dans le corps a pendant longtemps été le domaine privilégié des médecins. Aujourd’hui l’avancée des nouvelles technologies a permis l’invention de la balance impédancemètre. Avec elle, plus besoin d’aller chez le docteur pour connaitre votre masse. Cet outil est doté d’une technique lui permettant de calculer de manière précise le taux de graisse dans le corps.

Il vise en particulier les personnes en quête de perte de poids. À travers l’utilisation de l’impédancemètre vous saurez si votre organisme a besoin d’un régime ou non. Elle vous permettra également de contrôler plus efficacement votre nutrition pendant le régime en vérifiant la quantité de muscle et de graisse que vous perdez par jour.

Mais pourquoi utiliser l’impédancemètre ?

L’impédancemètre est une version beaucoup plus sophistiquée d’une balance de poids ordinaire. Elle a toutes les capacités d’une balance normale avec en plus, des spécificités qui lui permettent de se démarquer. Une balance ordinaire est capable de mesurer votre poids en kg. L’impédancemètre quant à elle va plus loin en identifiant parmi ces kg, combien de kg de graisses corporelles s’y cachent.

Elle est même en mesure de quantifier la masse de vos tissus maigres tels que les muscles et les os. Cette capacité vous permettra de mieux contrôler votre courbe de poids et ainsi votre santé. En effet, bien que la graisse soit un élément vital de notre organisme, son excès peut conduire à des situations désastreuses.

C’est un outil très utile pour tout sportif qui désire augmenter sa masse musculaire. Étant donné qu’il a la capacité de mesurer la masse de graisse contenue dans le corps, le sportif qui désire se muscler aura tout simplement à adopter un régime approprié et vérifier les résultats de ses efforts tous les jours.

L’impédancemètre, en plus de mesurer le taux de graisse dans le corps, peut également mesurer de le taux d’hydratation qui correspond au pourcentage d’eau corporelle. Cette capacité est d’autant plus importante quand on sait que le corps humain est composé à 60 % d’eau. En utilisant cet outil vous serez ainsi en mesure de mieux réguler votre santé.

Et voilà ! Vous savez désormais pourquoi il est utile d’utiliser une balance impédancemètre. Si vous n’en avez pas encore, faites ainsi le programme pour vous offrir le vôtre.

La brosse à dents traditionnelle est dorénavant parfaitement dépassée, place à présent aux brosses à dents électriques. Le côté pratique, mais surtout efficace de ces nouveaux outils d’hygiène dentaire a largement contribué à leur succès auprès des consommateurs. Il en existe donc aujourd’hui un grand nombre de modèles différents qui peuvent toutefois être partagés en deux familles : les brosses à dents rotatives et les brosses à dents. Quelles sont les différences entre les deux ? Quels sont leurs avantages et inconvénients respectifs ? Comment choisir une brosse à dent électrique ?

La brosse à dents rotative

La brosse à dents rotative, aussi appelée oscillo-rotative, présente de nombreux avantages. Pour commencer, la brosse est ronde et de taille réduite, elle est donc particulièrement adaptée pour les petites bouches, mais permet surtout un nettoyage en profondeur. En effet, sa petite taille permet de la placer n’importe où dans la bouche et donc d’accéder aux endroits les plus difficiles souvent mal brossés avec une brosse à dents classique. Par ailleurs, son mouvement est rotatif, c’est-à-dire que la brosse va tourner sur elle-même, dans un sens puis dans l’autre pour enlever un maximum de plaque dentaire. Elle se révèle donc particulièrement efficace notamment pour éliminer tous les résidus alimentaires notamment grâce à son côté enveloppant, sa forme ronde et sa petite taille lui permettent en effet de brosser chaque dent entièrement. De plus, certains modèles vont émettre des pulsations qui vont renforcer son efficacité.

La brosse à dents électrique sonique

Nouvelle technologie fraîchement arrivée sur le marché, la brosse à dents électrique sonique a le même aspect que les brosses à dents classiques, elle dispose en effet d’une brosse rectangulaire traditionnelle. Par ailleurs, elle va reproduire le mouvement préconisé par les dentistes lors de l’usage d’une brosse à dents manuelle à savoir un va-et-vient de haut en bas, mais à une vitesse de 15 000 à 31 000 mouvements par minute. Cette vitesse de mouvement va aussi entraîner une vibration qui contribue à l’efficacité de ce type de brosse à dents. En effet, ces vibrations vont participer à l’élimination de la plaque dentaire et produire une émulsion de dentifrice et de salive qui avec les vibrations et les mouvements vont pouvoir s’introduire dans les recoins inaccessibles pour les nettoyer également. L’alliance du mouvement et de la vibration est donc un point essentiel de la performance de cette nouvelle génération de brosse à dents.

Utilisée depuis l’antiquité pour soulager les douleurs dorsales, la thérapie par l’inversion offre de nombreux bienfaits. À l’heure actuelle, il est possible de s’équiper de table d’inversion ou planche d’inversion à domicile pour atténuer les douleurs articulaires notamment liées aux hernies discales, détoxifier et réduire le stress. Petit tour d’horizon de la table d’inversion et de ses avantages.

La table d’inversion : comment ça fonctionne ?

Depuis plusieurs années, la thérapie par inversion fait l’objet de recherches pour en établir les effets. Ainsi, de nombreux professionnels ont commencé à l’utiliser comme les médecins, les physiothérapeutes ou encore les entraîneurs. Cet outil de musculation est constitué d’un dossier permettant d’accueillir le corps, de fixation au niveau des chevilles et d’une sangle de sécurité pour permettre à la personne d’être bien maintenue à la table lorsque celle-ci bascule. En plaçant la tête en dessous du niveau du cœur, le corps est libéré de la gravité subie toute la journée et entraîne un afflux sanguin vers la tête. Ces deux éléments conjugués ont de nombreux effets bénéfiques pour la santé sans même devoir aller jusqu’à la position extrême à 180°. Il est d’ailleurs conseillé de réaliser ses inversions progressivement tant au niveau de l’inclinaison que du temps passé en inversion, car elle peut provoquer étourdissement et nausées chez les personnes qui n’en ont pas l’habitude. Il est également recommandé de demander l’avis d’un professionnel avant de commencer à utiliser une table d’inversion.

Quels bienfaits ?

Les résultats des dernières recherches montrent des effets bénéfiques sur un grand nombre de désagréments et de problèmes de santé mineurs, mais néanmoins désagréables. Ainsi, la thérapie d’inversion permet une relaxation certaine qui a un impact sur le niveau de stress permettant de le faire baisser. De plus, il a été observé une action détoxifiante de cette thérapie ainsi qu’un renforcement du système immunitaire et une amélioration du fonctionnement du système nerveux. De plus, le fait d’être suspendu par les chevilles et d’aller à l’encontre de la gravité permet de recréer de l’espace entre les vertèbres mises à rude épreuve par la station debout toute la journée. C’est ainsi que la table d’inversion peut être un véritable soulagement pour les personnes souffrant de maux de dos, de tension articulaires, et en particulier de sciatique ou d’une hernie discale. En effet, en recréant de l’espace entre les vertèbres, l’inversion permet de réduire la compression des nerfs et notamment des nerfs sciatiques. La planche d’inversion offre donc un véritable soulagement assez rapidement et peut être utilisée lorsque la douleur est déjà présente pour l’atténuer, mais surtout en prévention pour éviter d’en arriver à ces extrêmes qui pourraient nécessiter la prise d’un traitement médicamenteux antalgique.

L’insuffisance veineuse et le mauvais retour sanguin sont des maux fréquents touchant aussi bien les hommes que les femmes et ce bien avant d’arriver à un âge avancé. Ils sont responsables de nombreux désagréments plus ou moins graves, allant de la simple sensation de jambes lourdes aux varices. La prise en charge de ce type de pathologies est nécessaire pour éviter leur aggravation et passe le plus souvent par l’utilisation de chaussettes de contention ou mi-bas de contention. Si celles-ci ont mauvaise réputation, elles sont cependant le moyen le plus efficace de traiter ce type de problème. Au-delà du traitement médical qu’elles constituent, elles sont également de plus en plus utilisées dans le milieu sportif pour améliorer la circulation sanguine et la récupération musculaire.

Les chaussettes de contention : comment ça marche ?

Le principe de fonctionnement des chaussettes de contention est simple, elles exercent une contre-pression progressive plus importante au niveau de la cheville et diminuant à mesure qu’elles remontent le long de la jambe. Grâce à cette compression, elles activent la circulation sanguine et accompagnent le reflux du sang vers le cœur. Cela permet donc d’éviter que le sang redescende vers les pieds, mais réduit également le risque de dilatation des vaisseaux sanguins.

Comment choisir ses chaussettes de contention ?

Si vous souffrez d’insuffisance veineuse, il est indispensable de consulter un médecin qui prescrira les examens nécessaires pour estimer la gravité de l’atteinte, par la suite il pourra vous indiquer le type de mi-bas de contention à adopter. Il existe en effet différentes classes de chaussettes de contention en fonction du degré de gravité de la pathologie.

La classe 1 correspond au traitement de troubles légers comme la sensation de jambes lourdes et à de la prévention en prévision de longs voyages en avion ou de station debout prolongée.

La classe 2 est adaptée à des troubles modérés comme les varices et les douleurs importantes en fin de journée.

La classe 3 quant à elle est réservée au traitement des maladies variqueuses ou ayant souffert de phlébite ou d’ulcères variqueux.

Enfin les chaussettes de contention de classe 4 sont préconisées dans les cas les plus graves.

Les chaussettes de contention des sportifs

Au-delà des pathologies résultantes d’une insuffisance veineuse, les chaussettes de contentions sont également de plus en plus utilisées dans le monde du sport où leurs bienfaits sont de plus en plus reconnus. En effet, la stimulation de la circulation, son impact sur la récupération musculaire et la limitation des courbatures en font des alliées de poids pour les athlètes qui les utilisent également pour améliorer leurs performances. Les chaussettes de compression sportives sont donc portées avant et pendant l’effort et apportent un confort certain à leurs utilisateurs.

Si vous souhaitez investir dans une table de massage pliante, que vous soyez professionnel ou particulier, il est important de s’intéresser à un certain nombre de facteurs tels que la matière, la taille, le poids la méthode de réglage, l’épaisseur du matelas ou encore sa largeur. Tous ces éléments sont en effet primordiaux pour assurer votre propre confort en tant qu’utilisateur de la table, mais aussi celui du patient ou client qui s’y installera. Nous vous donnons de précieux conseils ci-dessous, pour parfaire ensuite votre choix, nous vous conseillons de consulter un comparatif pour choisir la meilleure table de massage pliante.

La matière : un élément clé

Il existe des tables pliantes dans divers matériaux, les plus fréquents étant le bois et l’aluminium. Chacun d’eux présente des avantages différents et leurs intérêts varieront en fonction de l’usage que vous réserverez à cette table. Concernant le bois, il est possible de choisir entre plusieurs essences. La plus fréquemment utilisée est certainement l’érable en raison de sa robustesse et de sa densité, tout aussi solide que le chêne il est toutefois moins lourd ce qui rend la table de massage plus facile à manipuler. Le bouleau est également une essence souvent proposée, elle permet de réaliser des tables de massage à un coût moins élevé tout en conservant une qualité satisfaisante. Toutefois les tables de massage en bois restent relativement lourdes, elles ne se prêtent donc pas trop au déplacement.

Pour une table facilement transportable, il est préférable d’opter pour une structure en aluminium, ce matériau est bien plus léger tout en offrant une excellente résistance. De plus pour des métiers dans le domaine de la santé ou le tatouage, les planches de massage en aluminium permettent un entretien plus rigoureux et donc offrent une meilleure hygiène.

Le matelas

Élément primordial de la table de massage pliante, il déterminera en grande partie le confort du patient ou client. Il est donc important de choisir la largeur adéquate. Si la personne est amenée à rester un long moment dessus, une largeur importante offrira un confort optimal, ce qui n’est pas indispensable en cas d’utilisation courte. Par ailleurs il convient de s’intéresser à l’épaisseur du matelas qui varie de 4/5 cm à 7/8 cm, au-delà de son épaisseur il faut surtout se pencher sur sa densité. Celle-ci se décline en trois couches, la plus dense en surface au contact du client et la moins dense en profondeur.

La méthode de réglage en hauteur

Le réglage en hauteur est un facteur clé du confort du praticien afin que celui-ci ne se courbe pas trop pour atteindre le patient et ne fatigue donc pas ses vertèbres. Il existe deux mécanismes disponibles pour régler la table de massage : le réglage par rotation d’un bouton que l’on retrouve sur les tables en bois et nécessite deux boutons pour une plus grande stabilité et le réglage télescopique disponible sur les tables pliantes en aluminium et est très rapide à effectuer en appuyant simplement sur un bouton pour libérer le mécanisme.